غسل الشعر بالشامبو يوميًا مضر..ما الحل؟

 

 

اغسلي شعرك 3 مرات أسبوعيًا

ينصح أطباء الجلد بغسل الشعر ثلاث مرات بحد أقصى أسبوعيًا، للحفاظ على صحته ولمعانه وجماله.

- استخدمي شامبو للأطفال

ضعي على شعرك شامبو للأطفال كبديل للشامبو العادي عند غسلك له بشكل يومي، فهو أخف وألطف بشكل كبير، ولن يدمر شعرك بنفس سرعة الشامبو العادي.

- استبدلي الشامبو ببيكربونات الصودا

إذا ما أردتِ غسل شعرك يوميًا، ننصحك باستبدال الشامبو بمواد طبيعية، وهي بيكربونات الصودا المذابة في كوب ماء وغسل الشعر بها.

- جربي الشامبو الجاف

يعتبر الشامبو الجاف بديلًا رائعًا للشامبو العادي، كما أنه يمكنك استخدام بودرة التلك "بودرة الأطفال" كبديل للشامبو الجاف إذا لم تجديه في المنطقة التي تعيشين فيها، يتم استخدام الشامبو الجاف أو بودرة التلك بوضع كمية مناسبة على فروة الرأس الجافة والانتظار لعدة دقائق، ومن ثم مشطي شعرك بالفرشاة أو المشط حتى تتخلصي منها.

استمتاع بإجازة دون زيادة الوزن

1- في الإجازات يحلو السهر، ولكن للأسف يؤدي نقص النوم إلى زيادة الشهية والرغبة في تناول كميات أكبر من الأطعمة ويفرز هرمون الجريلين المحفز للشعور بالجوع، لذلك حاولي الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم نحو 8 ساعات يوميًا، وتجنبي السهر واستبدليه بالاستيقاظ مبكرًا.

2- احرصي على تناول فطور صحى ولا تتجاهلي هذه الوجبة في الإجازة قبل خروجك، لأنكِ إذا حصلت على وجبة صحية وكافية في الصباح لن تجوعي سريعًا.


3- لاتنسي شرب كميات كافية من الماء، لأنها تساعدك على الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر التي تحفز الشهية وتزيد من وزنك.

4- لا تتركي نفسك جائعة استعدادًا لوليمة خارج المنزل في أحد المطاعم، ولكن اسمح لنفسك بالأكل قبل الخروج، ولا تحرمي نفسك من تناول الطعام مع أصدقائك، ولكن دون إكثار فقط لمجرد الاستمتاع بالطعام والتذوق والشعور بالتغيير بتجربة الطعام خارج المنزل.

5-احرصي على تقليل تناول الوجبات عند التسوق أو الخروج للتنزه، واستبدليها بمشروبات ساخنة منخفضة السعرات في أحد الكافيهات أو أطباق من السلطات المختلفة،

6- لا تتركي نفسك فريسة للملل، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يشعرون بالملل يشغلون نفسهم بتناول كميات كبيرة من الطعام ويهربون من الملل بتناول الطعام.

7- تناولي طعامك ببطء لتشعري بالشبع أسرع وابدئي بالشوربة والسلطة لتشعري بالشبع وتتناولين القليل فقط من الطبق الرئيسي ولا تحرمي نفسك من تذوق الحلو ولكن فقط تذوقه وليس التهامه كله.

8- احرصي على حرق السعرات وممارسة الرياضة التي تساعدك على الشعور بالسعادة وفي نفس الوقت الحفاظ على وزنك، وجرّبي أماكن جديدة لممارسة المشي أو اذهبي للسباحة أو أي نشاطات ممتعة أخرى.

ماذا أفعل لكي أسعد زوجي

حاسة السمع
كالمرأة الرجل يحب أن يسمع من زوجته كلمات الحب والغزل ولكن هنا يختلف الغزل
من الرجل للمرأة عنه من المرأة للرجل
فالمرأة تحب أن يتغزل الرجل بمفاتنها وبانوثتها
أما الرجل فيحب أن تتغزل المرأة برجولته وقدرته على أداء واجبه
وأيضاً يستمتع الرجل بأن تظهر المرأة حاجتها له
فعليك سيدتي الأنثى أن تظهري ضعفك أمام زوجك
إظهار الحاجه الجنسية من الرجل
وسيدتي الكريمه دائماً اسمعي زوجك الكلمات الجميلة
ترجموا كلمة عرمرم على كيفكم
المهم الغايه هي اشعار الرجل بأنه رائع في الجنس
فكلما كنتي تتقنين فن احساسه بأنه الأفضل .. ستجدينه مع الوقت هو الأفضل
لأنه في كل مره سيحاول أن يعطيكي أكثر لأنك بنظره تستحقين طالما أنتِ تعتبيرنه
لذلك اطريه دائماً اوصفيه بكلمات جميلة تصف رجولته وليس جماله.


  حاسة النظر
اختي الحبيبه الرجل بصفه عامه يحب أن تتمايل زوجته أمامه بحركات هادئه تبرز انوثتها
ارتدي دائماً الملابس التي تظهر جزءاً من جسدك ولكن انتبهي أن تعريه
فالرجل يحب دائماً أن يكتشف المجهول
لا مانع أثناء تمايلك أمام زوجك من أن تدعيه يرى الطريق بوضوع أكثر باقترابك منه
من أن تدعي جسدك يلامس جسده
تمايلي ارقصي غني دلعي نفسك اظهري جسدك
كوني الأجمل بنظره .. قدمي له ما يحب
عامليه كطفل.


منطقة الصدر
كالمرأة الرجل صدره نقطه حساسه في اثارته جنسياً
ولكنها لا تعتبر منطقه هامه فتكفي عدة قبلات أو حركات عليها


  القضيب
هنا في هذه المنطقه يتركز تفكير الرجل بأنه سر قوته لذلك عليك أن تعززي تفكيره باسلوبك
نهديك اكثري مداعبة قضيب زوجك بهما دعيه يغوص بهما فأنتي ستكوني سعيدة وهو سيكون سعيد
فخذيك أيضاً داعبيه بهما
وجهك مؤخرتك دعيه يتلذذ بها لكن دون ايلاج لأنه محرم.

4 أمور تدمر العلاقة الزوجية

1- مناقشة مواضيع حساسة في المناسبات العامة
عادة يميل الأزواج إلى إخفاء صراعاتهم. ومع ذلك، إذا كان لديك موهبة خاصة بفتح المشاكل الحساسة في المناسبات العامة، كعشاء الأسرة وغيرها من الحفلات، فعاجلاً أم آجلا سوف يمل الرجل من الاتهامات. عامل مماثل يمكن أن يؤدي إلى سلسلة من المشاكل، وبعضها من المستحيل حلّه لذا قومي بإيلاء اهتمام خاص بتوقيت طرح المشكلة.

2- التذكير بالامور الجيدة التي قمت بها
قد تبدو مشكلة بسيطة جداً، ولكن الفتيات الذين لا يستطيعون التوقف عن ذكر معروفهم قد يلاقون بروداً من أزواجهم. توقّفي عن الشكوى من عدم التقدير وتعلّمي كيفية إقناعه بإرضاءك دون الابتزاز والحيل القذرة الأخرى.

3- مشاكل الثقة
الشكوى من شكل قوامك مضيعة للوقت ويمكن أن يثير غضب الرجال. حان الوقت للتخلّص من هذه العادة السيئة، حاولي تقبل نفسك. الرجال ببساطة يحبون النساء اللواتي تتحلين بالثقة وتعرفن كيفية إبراز جاذبيتهن. صدّقيه إذا قال إنّك جذابة وتعلّمي فن الحميمية لجعله يشعر بالانجذاب جداً. هذا هو سر العلاقة المتناغمة.


4-مشاركة الأسرار مع أصدقائك
الخصوصية من الصفات الرئيسية لعلاقة جيدة. لذا، تأكدي من الحفاظ على مختلف جوانب حياتك الخاصة لنفسك ولشريك حياتك. يمكن للرجال أن يشعروا بالضعف والغضب إذا عرفوا عن مشكلة أو سر من أصدقائهم وليس من الشريكة. تحدثي معه حول الامور الحساسة بدلاً من الاعتراف بها إلى أصدقائك.

4 أطعمة تحسّن أداء زوجك الجنسي

 

المحار

يشكّل المحار، بفضل محتواه المرتفع من الزنك، جزءاً من قائمة الأطعمة التي تزيد التستوستيرون. في الواقع، يعزز الزنك إنتاج التستوستيرون بشكل طبيعي ويعمل أيضاً كمثبط لانزيم اروماتاز. وهذا يمنع التستوستيرون من إنتاج الأستروجين بشكل مفرط.

تجدر الإشارة أيضاً إلى أنّ المحار يعتبر مثيراً للرغبة الجنسية لدى الرجل، كما أنّه من الأطعمة التي تحسّن تضخّم العضو الذكري قبل العلاقة الحميمة.

 

اللحوم الخالية من الدهون

يمكن أيضاً تناول اللحوم الخالية من الدهون لزيادة مستوى التستوستيرون. فاللحوم الخالية من الدهون تحتوي على نسبة أقل 10% من الدهون لكلّ 100 غرام من اللحم. وبالتالي، فإنّ البروتينات الموجودة في هذا النوع من اللحوم صحّية وتساعد على تحسين مستوى التستوستيرون.

البيض

البيض  غنيّ بالبروتينات الطبيعية، وكذلك الكولسترول. وفي الواقع، فإنّ إنتاج الكولسترول هو المسؤول عن إنتاج التستوسيترون وغيره من الهرمونات.

 

الأفوكادو

 يعتبر الأفوكادو أيضاً فعّالاً لزيادة مستوى التستوستيرون. ويساعد الأفوكادو على التمثيل الغذائي للبروتينات وفيتامين B6. ويعمل هذا الفيتامين كمنظّم لإنتاج هرمونات.

طريقة تحضير مكرونة بالخضار

المقادير:

1 باكيت مكرونة

5 حبات فطر مقطع إلى شرائح

1 حبة بصل مفرومة وناعمة

1 حبة كوسة كبيرة مقطعة إلى مكعبات

3 فصوص ثوم مهروس

1 كوب من الفاصوليا الخضراء المقطعة

1/2 كوب كريمة

1 قرن فلفل أخضر حلو مقطع إلى مكعبات صغيرة

1 قرن فلفل أحمر حلو مقطع إلى مكعبات صغيرة

4 ملاعق كبيرة جبن موزريلا

2 ملعقة كبيرة من زيت الذرة

2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

1 ملعقة كبيرة ملح

1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم وناعم

1 ملعقة صغيرة أوريجانو

1 ملعقة صغيرة ريحان

1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

1/4 ملعقة صغيرة بهارات مشكل

 طريقة :

1- أولاً لسلق المكرونة قومي سيدتي بإضافة الماء إلى قدر مناسب ومن ثم أضيفي القليل من الملح والزيت واتركي الماء يغلي.
2- بعد أن يغلي الماء قومي بإضافة باكيت المكرونة لسلقها واتركيها مدة 10 دقائق حتى تنضج وأخرجيها بعد ذلك وصفيها من الماء ونحيها جانباً.
3- قومي بإحضار مقلاة وضعي بها القليل من الزيت ومن ثم قومي بإضافة مقادير كل من البصل المقطع الناعم والثوم المهروس والزنجبيل مع التحريك الجيد حتى يتغير لونهم ويميل إلى اللون الذهبي الأصفر.
4- بعد ذلك قومي بإضافة مكعبات الكوسة ومقدار الفاصوليا والفلفل الأخضر الحلو والأحمر الحلو ومن ثم قومي بإضافة مكعبات الطماطم واتركي الخليط على نار درجة حرارتها عالية لدقائق معدودة.
5- أضيفي على خليط الخضروات 1/2 كوب من ماء سلق المكرونة ثم قومي بإضافة الكريم ومقادير كل من الأوريجانو والريحان والبهارات والفلفل الأسود والملح واتركي الخليط جانباً يغلي لبضعة دقائق حتى تنضج الخضروات .
6- الآن قومي بإضافة المكرونة المسلوقة إلى خليط الخضروات التي قمتي بتجهيزها مع التقليب الجيد لتمتزج مع بعضها جيداً ثم اغرفيها في طبق تقديم مناسب.

وصفة طبيعية للتخلص من الكرش نهائيا

المقادير
ملعقتين مرامية جافة مطحونة

ملعقتين شاي أخضر مطحون

ملعقتين زعترجاف مطحون

ملعقتين قرفة مطحون

ملعقتين زنجبيل مطحون

ملعقتين قشر رمان مطحون

ملعقتين كمون مطحون


ملعقتين بذر الكتان


الطريقة :

تاخذين كل العناصر وتقومي بمزجها جيدا .

- اذا كان بطنك كثير كبير وحاسة انو مليان شحوم، المقادير راح تخلطيها بخل التفاح لان تحصلي على عجينة ....

- اذا كان بطنك متوسط الحجم المقادير تجمعيها بعصير اليمون لان تحصلي على عجينة

خذي شيئا من العجين على قدر نواة المشمش المهم حاولي تشكلي قرص صغير وحطي الاقراص على صينية لان تنتهي من كل العجينة

بعد ذلك ادخلي الصينية للفريز الى ان تتجمد الاقراص، بعد ذلك شيليها من الصينية وحطيها في قارورة بلاستيك وارجعيها الفريزر

* على الريق تأخذين قرص مع كاس ماء وبعد ساعة هيك ممكن تفطرين عادي

* قبل الغذاء بنص ساعة تاخذين قرص وبعدين اتغذي عادي

* وكمان قبل العشاء بنص ساعة تاخذين قرص ويا ريت العشاء يكون خفيف

ملاحظة مهمة :

في هذه الفترة سوف تلاحظين كثرة خروجك للتوالي ، لا تخافين ، جد عادي بالعكس وقتها تعرفين ان الحبوب ابتدت تعمل المفعول وابتدت ترمي السوائل السامة الزائدة في الجسم

حساء السبانخ اللذيذة

 

 

حساء السبانخ اللذيذة

المقادير:

بطاطس

سبانخ

ياغورت طبيعي

ملح

ابزار

زيت زيتون

ضامة البنة

الطريقة:

نضع السبانخ و البطاطس و القليل من الملح و الابزار و زيت الزيتون و الماء في طنجرة على النار حتى يطهى الكل ثم نطحنهم في الخلاط الكهربائي يمكن اضافة شوية من ضامة البنة.

وصفة اللبن مذهلة لازالة الشعر

وصفة تمنع الشعر من النمو مرة أخرى بعد إزالته .

مكوناتها تنحصر في إحضار قطعة متوسطة الحجم من القطن المعقم وكمية متوسطة من اللبن وقطعة أو قطعتين من قوالب الثلج ثم نقوم بوضع اللبن على الثلج ومزجهم جيدا ثم نقوم بغمس قطعة القطن في هذا الحليب ويراعي عدم تصفيتها من الحليب عند إزالتها من الكوب ثم نقوم بتدليك المنطقة المراد علاجها تدليكا جيدا بواسطة هذه القطنه المبللة بالحليب وذلك بعد ان تكون قد تم إزالة الشعر منها إزالة جيدة من الجذور ولابد من استعمال هذا الماسك ثلاث مرات بالأسبوع وسوف تلاحظين وقتها مدى مفعولها الساحر و سوف تحصلين على نتائج ترضيكي ان شاء الله.

فوائد ممارسة الرياضة في الماء

التمرينات الرياضية المائية (أكواجيم) هي الرياضة الفعلية التي تساعد على صقل جميع أجزاء الجسم. وحسب دراسة فنلندية حديثة، من الضروري ممارسة هذه الرياضة أيضاً للأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة.


وقد فحص باحثون من جامعة يوفاسكولا في فنلندا فوائد التمرينات الرياضية المائية- الإيروبيكس- في حالة الإصابة بالتهاب المفاصل.
وجد الباحثون أنّ التمرينات الرياضية المائية تساعد فعلياً في المحافظة على الخصائص الميكانيكية للغضروف (السماكة والمرونة والقوة)،

وأوضح ماتي مونوكا وبنجامين والر، المؤلفان الرئيسيان للدراسة، التي نشرت في المجلة المتخصصة "التهاب المفاصل والغضروف Osteoarthritis and Cartilage" قائلين: "حين يكون الجسم في الماء، فإنّ المفاصل تتعرّض إلى ضغط أقلّ، لأن وزنه يكون محمول جزئياً. ولكن من الناحية الأخرى يكون الجهد المبذول أكبر بسبب مقاومة الماء، وهذه طريقة جيدة لتقوية العضلات وجعلها تعمل بالتناغم مع نظام القلب والأوعية الدموية من دون الإضرار بالمفاصل".

الزبادى بالمانجو والمكسرات اللذيذة

 

المكونات:


4 أكواب من عصير المانجو
5 ملاعق كبيرة من النشا
كوب من الماء الفاتر
علبة صغيرة من الحليب المركز
لتر من الماء
ملعقتين كبيرتين من ماء الزهر


الطريقة:


ضعي عصير المانجو في قدر على نار هادئة مع التحريك المستمر حتى الغليان، قومي بإذابة نصف كمية من النشا في كوب من الماء، أضيفي النشا إلى عصير المانجو مع التحريك المستمر على نار هادئة حتى يصبح كثيفا، ضعي الخليط في اناء عميق واتركيه في الثلاجة حتى يبرد و يتماسك جيدا. ضعي الحليب المركز في قدر على النار أضيفي إليه الماء وماء الزهر، مع التقليب المستمر حتى يبدأ بالغليان،


امزجي ما تبقى من النشا في نصف كوب من الماء الفاتر، وضعيه فوق الحليب مع التقليب المستمر حتى يصبح الحليب كثيفا ثم اتركيه لمدة 15دقائق حتى يبرد.


اسكبي الحليب فوق خليط المانجو بشكل تدريجي واتركيه خارج الثلاجة لمدة ساعة كاملة، ضعي الوعاء في الثلاجة حتى يتماسك قليلا.

أخطار وأضرار تناول الأعشاب الطبيعية

تناول كميات كبيرة من الأعشاب قد يؤثر في حياتك سلباً. وفي ما يلي قائمة للتأثيرات المضرة نتيجة التناول المفرط الأعشاب:



– قرحة في المعدة.

– أوجاع في المعدة.

– منع تخثر الدم.

– إبطاء نبضات القلب.

– غثيان.

– آلام في البطن.

– مشاكل في الكبد.

– تنميل في الجسم.

– تغيير جهاز المناعة.

ماذا يحب الرجل في المرأة في الفراش

تُظهِر الأبحاث أنّ الرجل يحبّ أن يوصل شريكته للرعشة الجنسيّة، ويبهجه رؤيتها تتأوّه وتتلوّى. إذًا عزيزتي المرأة، اصنعي معه جميلاً، وعلّميه كيف يُمتعك!

• لحماس: ان الرجل يحب ان تكون المرأة متحمسة اثناء العلاقة الجنسية ولا تشعره بانها تمارس الجنس من اجله فقط.
• خدع جديدة: ان الرجل يحب من شريكته ان تكون على استعداد لمحاولة اشياء جديدة من وقت لاخر، فالرغبة الجنسية بمثابة الشهية وكل واحد يسعى لتذوق نكهات جديدة ومختلفة والا لشعر المرء بالملل، باختصار فان الرجال يريدون من المرأة ان تكون على استعداد لاستكشاف مشاعر جديدة واحاسيس فريبدة من نوعها.
• المدح: غالبا ما نعتقد ان المرأة تحتاج الى من يطمئنها عن مظهرها، الا ان الرجل ايضا يريد ان يمدحه الشريك لكي يتحسن ادائه الجنسي.
• الاملاء على الاخر: ان الرجل يحب ان تقول له المرأة ما يتعين عليه فعله في السرير، اذ انه يريد اسعاد المرأة واحيانا يفشل في ذلك وبالتالي فانه يكون شاكرا لها في حال ارشدته الى بعض الامور.
• الثقة: ان الرجل يحب ان تثق المرأة به وتكشف عن نفسها امامه من دون خجل، من هنا لا يحب ان يمارس الجنس في الظلمة.
• التفكير في الجنس: ان المرأة التي تفكر في الجنس تعلم جيدا كيف تسعد شريكها في السرير، من هنا فالرجل يحبها ان ترسل له رسائل جنسية او بعض التلميحات الاباحية، في النهاية ان العقل هو مصدر القوة الجنسية.

ماذا يحب الرجل في المرأة

غالباً ما تكون النساء غير مدركات تماما بالأمور  التي يحبها الرجل في المرأة .

- الإصغاء والاستماع له باهتمام: إن الرجل يحب المرأة التي تستمع منه لكل ما يريد أن يقوله بتقدير واهتمام ، فبمجرد أن يشعر بأنك تقدرين حديثه وتهتمين بسماعه فإن ذلك يعني له الكثير جدا ولذلك فاحرصي على الا يكون حوارك معه إعطاء أوامر وطلبات له واحذري من أن تهضمي حقه في الحديث معك.

المراة القنوعة والإيجابية: دائما ما يفضل الرجل المرأة الإيجابية التي تصنع من المشكلة منحة وفرصة لتجديد الحياة وتستطيع ان تستمتع بما تملك دون ان يكون لديها تطلع دائم للمزيد والمزيد من المتطلبات بل إن قناعتها وإيجابيتها في الحياة تجعل الرجل ينجذب إليها ويحبها بشكل أعمق.

طباخة ماهرة: مع التقدم التكنولوجي المذهل الذي نحياه الآن اصبحت معظم النساء لا يجدن الطبخ ولا يسعون لتعلمه بل يعتمدن على الأكلات الجاهزة والسريعة وهو ما لا يحبه الرجل حيث أنه مهما كان مذاق الطعام الذي تتناوله من خارج البيت إلا أن الرجل دائما ما يحب أن يتناول الطعام من يد زوجته مهما كان طعمه مختلفا عن الطعام الخارجي لن ذلك يوحي بمدى حرصها على راحته.

الرومانسية: لا يحب الرجل المرأة القاسية والتي لا تؤمن بالرومانسية بل هو يحب أن يكون لديها مقدار من الرومانسية المعتدلة دون إفراط أو تكلف بل يحب أن تقابله بحب وابتسامه وأن تقدر اللحظات السعيدة والمناسبات الخاصة بهما.

الاهتمام: يعشق الرجل اهتمام المرأة وإن لم يظهر ذلك إلا أن اهتمامك به يعني الكثير بالنسبة إليه، على أن تكوني صاقد في كلماتك إليه فمثلا لا تكرري كلمة (أحبك) كثيرا حتى لا تفقد معناها وتصبح مجرد وسيلة لتطلبي ما تحتاجينه منه.

المرح: دائما ما يكره الرجل المرأة النكدية، فهو قد يتحمل أي صفة في زوجته إلا جو النكد الدائم بالمنزل لأن ذلك يجعله يشعر أن المنزل سجن مليئ بالهم والحزن الدائم.

4 مشروبات صحية تطرد سموم من الجسم

تتمتّع عصائر الفواكه والخضار الطازجة بخصائص صحيّة كبيرة، وتحتوي العصائر الطازجة على مجموعة جيّدة من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات الطبيعيّة التي تغني عن تناول الأقراص الكيماويّة للحصول على هذه المواد


مشروب الخيار والليمون

استخدمي هذا المشروب كبديل للماء عند الذهاب إلى الجيم. قطعي ثمرة خيار إلى شرائح وضعيها فى زجاجة كبيرة أو برطمان ثم أضيفي لها ليمونة مقطعة لشرائح وأوراق نعناع طازجة. اسكبي لتر ماء على الخليط السابق ثم ضعيه في الثلاجة طوال الليل وتناولي منه من الحين للآخر في اليوم التالي.



مشروب العسل والزنجبيل والليمون

قومي بغلي قليل من الزنجبيل بمقدار يكفي كوب ثم اضيفي له ملعقة من العسل وعصير ليمونة وتناوليه ليلا.

عصير التوت البري

خففي كوب عصير توت طازج في أربعة أكواب ماء ثم اضيفي ملعقة من صوص التفاح وأخرى من لسان الحمل (السيليوم). ويكفيكِ تناول كوبين يوميا.

عصير الكزبرة والأناناس

احضري ٦ ورقات من الخس الروماني و٤/١ حزمة كزبرة خضراء و نصف ثمرة ليمون أخضر وكوب ونصف قطع أناناس. ضعي جميع المكونات في الخلاط إلى أن تحصلي على سموثي وتناوليه.

ديتوكس الخضار والفاكهة

ديتوكس الخضار والفاكهة من أفضل مشروبات الديتوكس المنقية للجسم والتي تساعد أيضا على حرق الدهون. للحصول على هذا المشروب، امزجي ثمرة تفاح وثمرتي كيوي وعصير ثمرة ليمون وأوراق سبانخ بمقدار قبضة اليد وملعقة عسل وساق كرفس وقليل من الثلج المجروش.

وصفة مجربة للتخلص من نحافة الوجه

إذا كنت من ذوات الوجه النحيف وأنت مقبلة على الزواج، ففي هذه الحالة أنت بحاجة إلى التخلص من نحافة الوجه وأن يكون ممتلئا بالطريقة التي تجعلك جذابة وفي نفس الوقت مفعمة بالحيوية.

طريقة ماسك من المكونات الطبيعية يعمل على علاج نحافة الوجه وجعل البشرة أكثر نضارة وبياضا.

المكونات
ملعقة كبيرة من الخميرة البيرة
ملعقة صغيرة من عسل النحل
ملعقة كبيرة من الزبادى
ملعقة صغيرة من جنين القمح
نقطتان من زيت الحلبة

الطريقة
اخلطي جميع المكونات السابقة معًا حتى تُصبح عجينة متماسكة بعض الشيء، ثمّ قومي بوضعها على وجهك لمدَّة نصف ساعة مع مراعاة غسل الوجه بماء دافئ وتجفيفه قبل وضع الماسك لتفتيح مسام البشرة وسهولة امتصاص المواد الموضوعة عليه، كرري هذا القناع يوميًا.

4 وصفات طبيعية تقضي على القشرة

وصفات طبيعية التي يمكن استخدامها في علاج قشرة الشعر بشكل فعال

خل التفاح وماء الأكسجين :

يحتوي كلاً من خل التفاح وماء الأكسجين على مضادات للبكتيريا والفطريات المسببة لقشرة الشعر والإكزيما ولعمل محلول معالج لقشرة الشعر يخلط فنجان من خل التفاح وفنجان من ماء الأكسجين تركيز 10% و10 فنجان من الماء السابق غليه في زجاجة نظيفة ويرش المحلول على فروة الرأس مع التدليك ويترك لمدة 15 دقيقة ويشطف بالماء الفاتر

زيت شجرة الشاي وخلاصة الصبار :

يعمل زيت شجرة الشاي على تقليل إفراز الزيوت الزائدة في فروة الرأس وخاصةً مع أصحاب الشعر الدهني فقط يخلط مقدار من زيت شجرة الشاي ومقدار من زيت الصبار أو خلاصة الصبار (أمبولات الصبار المتوفرة في الصيدليات) ويوضع الخليط على فروة الرأس في المساء مع التدليك ويشطف في الصباح وتكرر هذه الطريقة مرة في الأسبوع حتى القضاء نهائياً على القشرة

خلطة صودا الخبز :

من أفضل الوصفات الرائعة والتي تعطي نتائج فعالة هي صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم والتي تعمل على تقليل حمضية فروة الرأس مما يمنع نمو الفطريات. أضيفي ملعقة من بيكربونات الصوديوم إلى 1/4 فنجان من الماء واستخدمي الخليط في تدليك فروة الرأس وجذور الشعر لمدة 3 دقائق ثم يشطف الشعر بالماء الفاتر وتكرر العملية مرتين في الأسبوع

خلطة الليمون :

الليمون من أفضل المواد الطبيعية التي تعمل على تنظيف فروة الرأس والقضاء على القشرة أضيفي عصير ليمونة واحدة بعد تصفيته إلى 1/2 لتر من الماء السابق غليه ويحفظ الخليط لحين استخدامه في الثلاجة يغسل الشعر بالشامبو ويشطف بالماء ثم يشطف بخلطة الليمون ولا يشطف بالماء مرة أخرى وتكرر هذه الطريقة 3 مرات في الأسبوع

رجيم النسكافيه نحافة سريعة

يعتمد رجيم النسكافيه على تناول عدة أكواب من النسكافيه لأن القهوة في العموم تحد من الشهية.


الفطور: كوب من الماء وكوب من النسكافيه

قطعتين من التوست من الزبادي والقليل من الجبن مع الخضار

السناك: قطعة من الفاكهة.

الغذاء: صحن من السلطة الخفيفة والخضراء.

قطعة من البروتين، لحمة أو دجاج أو سمك على أن تكون مشوية.

السناك: كوب من النسكافيه وقطعة فاكهة.

العشاء: كوب من النسكافيه مع قطعتين فقط من البسكويت أو كوب من الكورن فليكس.

وصفة للتخلص من انتفاخات العينين

 تعاني بعض الفتيات من مشكلة انتفاخ العينين فور استيقاظهن مباشرة من النوم ، اتبعي الطريقة الطبيعية التالية:
المقادير:
كوب عصير خيار
4 ملعقة زيت لوز
كوب فراولة
طريقة الماسك:
اضربى الفراولة والخيار فى الخلاط جيدا ثم قومى بتصفية الخليط جيدا ثم ضعى زيت اللوز
ضعى الماسك على عينيك لمدة 20 دقيقة مع تغميض العينين ثم قومى بغسل عيناك بماء دافئ
كررى وضع الماسك مرة يوميا كلما شعرت بقليل من الأنتفاخات حول عيناك.

7 أطعمة تساعد على الإنجاب

أطعمة مهمة تساعد المرأة على الانجاب وتعزز فرص حدوث الحمل نعرفك عليها لتتناوليها اذا كنت تخططين لتصبحي أم وتتمتعي بشعور الامومة :

الأرز البني: الأرز البني هو مصدر جيدا للكربوهيدرات المعقدة، كما أن الأرز البني يحتوي على كمية جيدة من حمض الفوليك ويساعد على إنتاج الدم ومهم جدا لمنع عيوب الإنبوب البصري في الأطفال حديثي الولادة بالتالي يجب أن تحرصي على تناول الأرز البني ثلاث مرات بالأسبوع

الحليب كامل الدسم : ان تناول الحليب منزوع الدسم يساعد على زيادة العقم ويقلل الخصوبة.

زيت الزيتون إن الدهون الأحادية الغير مشبعة الموجودة في زيت الزيتون تساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين والحد من الالتهاب وكل ذلك جيد لزيادة الخصوبة لذلك فالمرأة التي تتعالج من العقم يجب أن يكون زيت الزيتون جزء من نظامها الغذائي.

القرنبيط من الأطعمة المحتوية على فيتامين C وأساسية للأشخاص الذين يخططون لحدوث حمل،

المحار مصدر جيد جدا لعنصر الزنك، وهو عنصر هام كذلك لحدوث الحمل، ونقص الزنك يؤدي إلى عدوم حدوث الحيض الطبيعي ويؤدي كذلك إلى الإجهاض في المراحل المبكرة من الحمل.

البيض يحتوي على فيتامين D والذي يلعب دورا أساسيا في تعزيز الخصوبة، وهوغني بالمواد المضادة للأكسدة والكاروتينات التي تعزز الخصوبة لدى المرأة كما أن فيتامين B12 والحمض الدهني أوميجا وحمض الفوليك الموجودين في البيض لهم دور في تقليل التشوهات الخلقية في الجنين.

سمك السلمون :يعتبر واحدا من أهم الطعمة لزيادة الخصوبة، ويرجع ذلك إلى محتواه العالي من الحمض الدهني اوميجا ولذي يساعد على تعزيز الهرمونات المسئولة عن عملية الإنجاب وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. كما أن سمك السلمون يحتوي على عنصر السيلينيوم وهو عنصر هام لإنتاج المواد المضادة للأكسدة.

فوائد صحية للكركم

 أحد أهم الأعشاب التي يجهل فوائدها الكثير، ولكن بعد هذا الموضوع سيتغير المفهوم حول هذا العشب ذو الفوائد الرائعة.

_ مكافح لنشوء السرطان، وخصوصاً سرطان الثدي لدى النساء، وقادر على الحد من نمو الخلايا السرطانية والقضاء عليها.
_ مضاد قوي للأكسدة، ما يساعد الجسم على طرد المواد السامّة.
_ مضاد للفيروسات والإلتهابات.
_ خافض للكوليسترول.
_ علاج لمرضى التهاب الكبد الوبائي “سي”، حيث تبيّن الدراسات أن الكركم أكثر فعاليّة من خلاصة الشاي الأخضر في تثبيط التلف الفيروسي لخلايا الكبد.
_ مخفّف لآلام “الروماتويد”.
_ مخفّف لآلام الدورة الشهرية.
_ علاج جيّد للدوسنتاريا والديدان.
_ علاج للإسهال والحمّى والصداع والزكام والإلتهاب الشعبي.
_ علاج فعّال للتعب المزمن.