يعتمد رجيم النسكافيه على تناول عدة أكواب من النسكافيه لأن القهوة في العموم تحد من الشهية.
الفطور: كوب من الماء وكوب من النسكافيه
قطعتين من التوست من الزبادي والقليل من الجبن مع الخضار
السناك: قطعة من الفاكهة.
الغذاء: صحن من السلطة الخفيفة والخضراء.
قطعة من البروتين، لحمة أو دجاج أو سمك على أن تكون مشوية.
السناك: كوب من النسكافيه وقطعة فاكهة.
العشاء: كوب من النسكافيه مع قطعتين فقط من البسكويت أو كوب من الكورن فليكس.
الإبتساماتإخفاء