هناك الكثير من الفوائد التي تمنحها لنا أشعة الشمس والتي يغفل عنها الكثيرين منا، فهي لا تقتصر فقط على مدنا بالطاقة التي نحتاجها خلال اليوم ولكنمها ايضًا تساعد الجسم على انتاج فيتامين د كما ان لها العديد من الفوائد العلاجية والنفسية التي تمنحها للجسم.
-تفرز هرمون السعادة :
تساعد أشعة الشمس على تعزيز الشعور بالرضا حيث تساعد على إفراز هرمون السعادة أو السيترونين والمعروف بأنه هو المسؤول عن الشعور بالرضا وشحن الطاقة بالجسم، وبالتالي فإن أشعة الشمس تساعد في التخلص من الشعور بالكآبة والحزن، وينصح الكثير من الخبراء بأداء التمارين الرياضية والقيام بتتنوهات في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس ولكن مع اختيار الأوقات المناسبة لذلك حتى لا تتعرض البشرة للحروق بسبب قوة أشعة الشمس عليها.
-فتح الشهية :
وعلى صعيد آخر تساعد أشعة الشمس في خفض مستويات هرمون الكورتيزول بالجسم، وهذا الهرمون هو المسؤول عن الشعور بالإجهاد كما أنه يساعد على فتح الشهية بنسبة كبيرة ومن ثم يزيد الوزن وذلك طبقًا لما جاء في العديد من الدراسات التي قامت من قبل مراكز العلوم العصبية، لهذا ينصح الخبراء بالتعرض لضوء الشمس الساطع لتجنب الزيادة المفرطة في الوزن ولخفض مستويات الكورتيزول بالدم.
-الكوليسترول :
يساعد التعرض لأشعة الشمس على خفض مستويات الكوليسترول بالدم مما يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية وإنسداد الشرايين، حيث أكدت العديد من الدراسات أن نسبة حالات الوفاة بأمراض القلب تزيد خلال فصل الشتاء بالمقارنة بنسبة الوفيات جراء الأمراض القلبية في فصل الصيف، وكان السبب في ذلك هو تغير مستويات فيتامين د بالجسم مما ساعد على رفع مستوى الكوليسترول في فصل الشتاء، وبما أن الشمس هى المصدر الرئيسي لفيتامين د فإن عدم التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس يعرض الجسم لخطر الإصابة بالأمراض القلبية المختلفة.
-قتل البكتيريا :
تساعد أشعة الشمس على قتل البكتيريا الضارة بالجسم خاصة على البشرة لهذا فإنها ضرورة لتطهير الجروح وسرعة شفائها.
الإبتساماتإخفاء